Meine Sportroutine als dreifache Mama
Wie bringe ich als Mama auch noch Sport unter?

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Es ist mir wichtig, dass ich auch als dreifache Mama fit bleibe. Es geht mir nicht nur darum, meine Figur zu halten. Aber klar, das ist natürlich ein positiver Nebeneffekt.…

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Mein Achtsamkeitskalender
Achtsam sein geht auch mit Kindern.

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30 Tage Achtsamkeit für Mamas Ein Achtsamkeitskalender für Mamas: Achtsam sein geht auch im Alltag mit Kleinkindern – deshalb habe ich eine 30-Tage-Challenge entwickelt, die auch Mamas ohne Zeit in…

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Besuch in der Beckenbodenambulanz
Beckenboden Gespräche

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Mein Besuch in der Beckenbodenambulanz Beckenboden - Probleme nach Schwangerschaften Wer sich jetzt denkt: "Warum schreibt die denn bitte über so ein intimes Thema wie den Beckenboden?", der kann das…

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