Beckenboden

Nach zwei meiner drei Geburten hatte ich Blasensenkungen und kämpfe generell stark mit Beckenbodenproblemen durch die Schwangerschaften.

In meinen Beiträgen gebe ich euch alle Informationen  rund um den Beckenboden und Blasensenkungen weiter, die ich im Lauf der Jahre gesammelt habe und hoffe, ich kann euch durch meine Offenheit weiterhelfen.

Beckenbodenprobleme: Wie fange ich an zu joggen?
Beckenbodenprobleme und joggen - passt das?

Beckenbodenprobleme: Wie fange ich an zu joggen?

Laufeinstieg als Mama auch mit Beckenbodenproblemen Ich mache zwar meine Standard-DVD Jillian Michaels gerne, um fit zu bleiben. Aber mein Herz schlägt eigentlich für's Joggen. Deshalb verrate ich euch heute,…

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Sport mit Kleinkindern zuhause?
Wann mache ich Sport, wenn die Kinder zuhause sind?

Sport mit Kleinkindern zuhause?

Sport mit Kleinkindern außenrum? - Ja, das geht! Neulich war ich mit den drei Kindern allein zuhause und hatte unglaublich große Lust, Sport zu machen. Meine Standard-Joggrunde ging zusammen mit…

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Das zweite Buch ist fertig
Mein Buch zum Thema After-Baby-Body ist da: "Nicht makellos, aber perfekt"

Das zweite Buch ist fertig

Nicht makellos, aber perfekt Leute! Das Buuuhhhhuuuuuch ist fertig! #nichtmakellosaberperfekt Im August 2018 habe ich angefangen zu schreiben und heute, am 16.10.2019, das letzte Kapitel beendet. Es war wirklich viel…

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Nicht makellos, aber perfekt
Das neue Buch von Miriam Fuz erscheint im November 2019.

Nicht makellos, aber perfekt

Mein zweites Buch Lange habe ich euch auf die Folter gespannt und heute gibt es endlich alle Infos für euch. Mein neues Buch heißt "Nicht makellos, aber perfekt. Entspannt und…

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Inkontinenz nach der Geburt
Urinverlust beim Sport trifft nicht nur ältere Frauen.

Inkontinenz nach der Geburt

Inkontinenz - ein heikles Thema Es reden leider nur wenige über dieses Thema und ich hoffe, ich kann anderen Betroffenen mit meiner Geschichte helfen. Nach der dritten Geburt hatte ich…

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3 Tipps bei Blasenschwäche und Senkung

Heute schreibt meine Freundin Ulya vom Ulyaversum für euch. Sie steht schwangeren Frauen und jungen Müttern als prä- und postnatal Bewegungs– und Mindsetcoach zur Seite und zeigt, wie man auch ohne schweißtreibende Übungen…

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Baby, schwing deine Hüfte: Training mit dem Hula Hoop
Das Training mit dem Hula Hoop macht Spaß und ist effektiv.

Baby, schwing deine Hüfte: Training mit dem Hula Hoop

Ich hatte ja schon bei Facebook und Instagram darüber berichtet: Ich hula-hoope aktuell jeden Tag ein paar Minuten mit meinem Trainingsreifen. Dieser Hula Hoop ist etwas schwerer als die normalen…

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Besuch in der Beckenbodenambulanz
Beckenboden Gespräche

Besuch in der Beckenbodenambulanz

Mein Besuch in der Beckenbodenambulanz Beckenboden - Probleme nach Schwangerschaften Wer sich jetzt denkt: "Warum schreibt die denn bitte über so ein intimes Thema wie den Beckenboden?", der kann das…

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