Ich habe heute ein paar Fotos aus meinem Archiv zusammengesucht, was ich alles in meinen Schichtjoghurt packe.
Meistens sind das Joghurt, Flocken (Hafer, Hirse), Hanfsamen, ungezuckertes Fruchtmus, Obst. Bei dem hier ist noch etwas Gerstengraspulver drin (aber nur wenig, da es einen starken Eigengeschmack hat). Über Nacht zieht es im Kühlschrank durch und geht dann geschmacklich in Richtung Bircher Müsli.
Die Kombination vom nächsten Foto ist mit Physalis, Kokosjoghurt, Hirse, Haferflocken, Hanfsamen und ein paar Chiasamen zur Deko:
Das nächste Müsli ist mit Soja-Mandel-Joghurt, Trauben, Apfel-Johannisbeer-Mus und Hanfsamen:
ich erspare den Kindern auch nichts, haha. Das nächste Müsli ist mit ein bisschen Gerstengraspulver als die Extraportion Grün. Versteckt unter einem Mantel der Verschwiegenheit namens Beeren Crunchy. 😉 Dazu gab es Heidelbeer-Joghurt und TK-Himbeeren.
Die Jungs lieben die Variationen und das Becherchen kommt immer leer zurück.
Bei meinem Schichtmüsli sind eigentlich alle Zutaten austauschbar, aber die Basis ist zuckerfreies Müsli/Haferflocken – Fruchtmus und/oder Obst – Joghurt und das schichte ich einfach abwechseln. Also zum Beispiel:
- Joghurt nach Wahl
- Haferflocken mit etwas Milch
- Chiasamen oder Hanfsamen
- Joghurt
- Haferflocken oder Müsli mit Milch
- Fruchtmus oder wieder Joghurt
- Ein paar Beeren oder anderes Obst
Entweder dickere Schichten oder dünnere, Zutaten einfach oder doppelt nehmen – alles ist erlaubt. Es steht und fällt natürlich auch damit, wie groß euer Becher ist.
Ich wechsle dieZutaten wie Hanf- oder Chiasamen, Gerstengraspulver und andere “super foods“ immer ab, aber das ist natürlich gar nicht nötig und könnt ihr auch komplett weglassen.
Bei den Hanfsamen nehme ich übrigens immer geschälte Hanfsamen, da sich diese positiv auf das Hautbild auswirken sollen und mein Mittlerer lange Zeit Neurodermitis hatte. Ich nehme diese hier.
Und noch ein Vorteil: Mann kann es super am Vorabend zubereiten.
Becher für den Transport von Schicht-Müsli:
Avent-Becher
Set mit fünf großen und fünf kleinen Bechern
http://amzn.to/2j3BG2J *
Fünf kleine Becher (180 ml)
http://amzn.to/2lmCH5G *
Fünf große Becher (240 ml)
http://amzn.to/2lmOZLJ *
Toll sind auch die Gläser von Ball Mason!
http://amzn.to/2lmD4gI *
(gibt es in vielen verschiedenen Größen und auch mit einem extra Joghurt-Einsatz)
*alle Links sind Affiliate-Links: Ihr bezahlt denselben Preis wie bei einem Direktkauf, aber ich bekomme von Amazon eine kleine Provision als Dankeschön für meine Empfehlung.
Kennt ihr eigentlich schon mein erstes Buch „Manchmal braucht man Gummibärchen: Die besten Tipps aus meinem turbulenten, wunderschönen Leben mit 3 kleinen Kindern„? – Es hat schon über dreißig Mal fünf Sterne bekommen bei Amazon.
Mein zweites Buch „Nicht makellos, aber perfekt. Entspannt und glücklich mit deinem Mama-Körper nach der Schwangerschaft“ erschien am 20. November und ist bei Amazon sowohl als eBook und Printbuch erhältlich. Aber kauft es auch gern bei eurem lokalen Buchhändler.
- Pancakes ohne Eier und ohne viel Aufwand – ein perfektes Frühstück für Kinder
- Der schnellste Blechkuchen der Welt (ohne Eier)
- Familienplaner: Mein „Persönlicher Kalender“ ist praktisch und schick
- Schlachtabfälle im Weichspüler: Ist das wahr?
- Was kommt alles in den Schichtjoghurt?
Kindergartenfrühstück: Das essen die Kinder im Kindergarten
Viel Spaß beim Zubereiten wünscht euch
Miri
vom Mamablog Muttiversum
